Müzeyyen Özal / Son Makaleleri

Müzeyyen Özal / Bütün Yazıları

Müzeyyen Özal

Bütün Yazıları

Müzeyyen Özal

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME

İnsülin direnci; Tip2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini artıran bir faktördür. İnsülinin görevi vücudun glukozu enerji olarak kullanmasına yardımcı olmaktır. İnsülin, vücut kimyasının düzenlenmesini başlatmaya yardımcı bir hormondur....
06 Ağustos 2020

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Kurban Bayramı'nda, Bayram geleneklerimizden olan tatlı, şeker tüketimine ek olarak kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Ancak özellikle bu dönemde şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide ve diyabet (şeker...
30 Temmuz 2020

GİDEN YAĞDAN GİTSİN - 2

Kilo verirken yağ kaybı sağlamanın ne denli önemli olduğunu vurguladık. Şimdi sıra asıl önemli olan meseleye geldi. Yağ kaybı nasıl sağlanır? En sağlıklı kilo verme nasıl olur? 1-BİTKİSEL YAĞLAR TÜKETİN Bitkisel yağlar olarak adlandırılan...
23 Temmuz 2020

GİDEN YAĞDAN GİTSİN - 1

Bedenimizle en büyük çabamız genelde kilo almak veya vermekle ilgilidir. Çoğunlukla da kilo vermekle. Hep bir çaba ve ardından maalesef ki vazgeçiş olarak ilerleyen bir süreç. Çünkü kendi başımıza gösterdiğimiz çabamız istediğimiz sonucu...
16 Temmuz 2020

HATIRLI İÇECEĞİMİZ

Kahve Yemen'den Mekke ve Medine'ye gelmiş ve 15. yy. sonlarında İslam gezginleri tarafından İran, Mısır, Türkiye ve tüm İslam dünyasına yayılmıştır. Türk kahvesinin özel bir tadı vardır, telvesi ile ikram edilen tek kahve türüdür....
10 Temmuz 2020

EN GÜZEL YAZ İÇECEĞİ: MADEN SUYU

Yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde, uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan, bir veya daha fazla kaynaktan yeryüzüne kendiliğinden veya teknik usullerle çıkartılan, mineral içeriği ve diğer bileşenleri ile tanımlanan, her türlü kirlenme...
02 Temmuz 2020

KEFİR TÜKETMEK İÇİN 5 SEBEP

Fermente süt ürünleri içerisinde yoğurttan sonra önemli bir yer tutan ve kökeni Kafkasya'ya dayanan kefir, eski çağlardan günümüze tüm dünyaya yayılmıştır. Kefir tanesi kullanılarak elde edilen kefir genellikle inek sütünden elde...
25 Haziran 2020

SPORUN SAATİ OLUR MU?

‘'Spor yapmak için en uygun saat nedir?'', en çok merak edilen konulardan biridir. Spor yapmanın etkileri, günün hangi saatlerinde yapıldığına göre değişiklik gösterebilir. Bu etkileri belirlemede kişinin alışkanlıkları...
18 Haziran 2020

DİYETTE ''DETOKS''UN YERİ

Detoks Nedir? Detoks kelimesi, zehirli maddelerin vücuttan temizlenmesini ifade eder. Detoks hızlı kilo verme programı, ciddi enerji sınırlaması ya da sıvı beslenme uygulaması değildir. Bu amaçla uygulanan kısa süreli ciddi enerji kısıtlamaları...
11 Haziran 2020

ARA ÖĞÜN ÖNEMİ

Sağlıklı beslenmeye başlamanın ilk kuralı 3 ana 3 ara öğün tüketmektir. Ana öğünlerimi eksiksiz yapıyorum ama ara öğün yapamıyorum diyen insanlar genelde kilo vermeyi tam istediği gibi sağlayamayan kişilerdir. ‘‘ Aslında az yiyorum...
04 Haziran 2020

YAZA MERHABA

Yaz mevsiminin ilk ayına geldik, sebzeler ve meyvelerde yaza uyum sağlamaya başladılar. Tezgahlarda sebze ve meyve çeşitleri arttı, rengarenk tezgahlar hem gözümüze hem midemize hitap ediyor. Yaz aylarında ağır ve yağlı yemekler yerini daha...
28 Mayıs 2020

ŞEKER DEĞİL RAMAZAN BAYRAMI!

Ramazan ayının sonuna geldik. Şimdi oruç olarak geçirdiğimiz günleri kutlamanın zamanı geldi. Ama bu kutlama yolunu nasıl seçeceğimiz çok önemli. 1 aylık oruç serüveninden çıktığımız için ister istemez sürekli olarak bir şeyler yemek...
22 Mayıs 2020

YENİ NORMALE DOĞRU

Sağlık Bakanlığı'mızın üstün çabaları, halkımızın gösterdiği sabır ve yaz aylarının kapıyı çalmasıyla koronavirüse karşı verdiğimiz savaşı kazanma yolunda ilerliyoruz. Bu süreçte gösterdiğimiz özeni sürdürmek çok...
14 Mayıs 2020

KOLESTEROL VE BESLENME

Kolesterol yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir maddedir. Yapısı ve organizmada ki görevleri yağlardan farklıdır. Kolesterol bazı hormonlar ve tüm hücrelerin yapısında bulunur. Ayrıca yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde...
04 Mayıs 2020

ORUÇ VE SİNDİRİM

11 ayın sultanı Ramazan geldi çattı. Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin oldukça fazla değiştiği bir dönemin başındayız. Uzun süren açlıklar daha ağır yemeklere yönelmemize, sonrasında hazımsızlık ve sindirim problemleri...
23 Nisan 2020

RAMAZAN GELİYOR

Ramazan ayı kapıda, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şekli değişecektir. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura...
16 Nisan 2020

HAREKETSİZ KALMAYALIM!

Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmak ve karantinada olmak toplumun yaşam tarzında genel olarak değişiklik meydana getirdi. Daha hareketsiz bir yaşam anlamına gelen evde kalmak, bazı sağlık sorunlarına neden olabilirken, bu durum bir süre...
08 Nisan 2020

BAĞIŞIKLIK İÇİN PROBİYOTİK

Koronavirüs ne yazık ki can almaya devam ediyor. Can kayıpları yaşandıkça da insanlar daha çok tedbir almaya ve doğru yanlış demeden birçok yeni yöntemi denemeye başlıyor. Genelde hastalıktan korunmak için bağışıklık sistemi güçlendirici...
01 Nisan 2020

KARANTİNAYA DİKKAT

Son dönemlerde gündem ‘‘Koronavirüs''. Önlem almalıyız, evde kalmalıyız, yakın temastan kaçınmalıyız, kişisel hijyene dikkat etmeliyiz derken en önemli konuya değinmeden de olmaz. Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmemeliyiz. Aman...
25 Mart 2020

EVİNDE KAL TÜRKİYE

Koronavirüsün ülkemizde görülmesi sonucu alınan tedbirler gün geçtikçe artıyor. Okullar, eğlence merkezleri, spor salonları vb. birçok alan süresiz kapatıldı ve insanlara kendini eve kapatmaları, 14 gün bireysel karantina uygulamaları öneriliyor....
18 Mart 2020

KORONAVİRÜS ÜLKEMİZDE

Dünyada hızla yayılan ve binlerce can alan koronavirüs en sonunda ülkemize de sıçradı. Daha gelmeden büyük bir korku uyandıran bu virüs şimdi ülkemizde. Peki bu virüs nedir? Nasıl korunabiliriz? Ve en önemlisi hangi kaynaklardan bilgi alabiliriz?...
11 Mart 2020

Kolajen Mucizesi

Kolajen son yılların en çok konuşulan konularından biri. Cildini güzelleştirmek, eklemlerini iyileştirmek isteyen, spor yapan birçok kişinin odak noktası. Peki kolajen nedir ve kimler için gereklidir ve hangi besinlerde vardır? Merak ediyorsanız...
04 Mart 2020

Harekete Geçelim

Yürümek için adım saymak disiplinli olmak için motive edici bir yol, yürümek en kolay egzersiz. En önemli tarafı da ucuz olması ve herkesin uygulayabilmesi. Özellikle durağan hayat süren kişilerde yürüyüşün sağlığa sağladığı faydaları...
19 Şubat 2020

Mutluluk Boğazda Başlar

Hayatımıza huzur ve mutluluk getirmenin iyi bir uyku çekmek, meditasyonla ruhumuzu dinginleştirmek, sevdiklerimizle zaman geçirmek, gülmek gibi pek çok yolu var. Ancak öyle bir şey var ki bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel...
12 Şubat 2020
30°
az bulutlu
Namaz Vakti 14 Ağustos 2020
İmsak 04:19
Güneş 05:48
Öğle 12:48
İkindi 16:33
Akşam 19:39
Yatsı 21:02
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Ankara Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25
Whatsap İhbar Hattı